Hoe je Bali Belly kunt voorkomen en toch kunt genieten van al dat heerlijke eten

Iedereen die naar Bali reist, heeft het vast al eens gehoord, “Pas op voor Bali Belly!” 
Maar wat is het precies en hoe voorkom je dat je je dagen doorbrengt met maagklachten? In deze blog vertel ik je alles wat je moet weten, zodat jij onbezorgd kunt genieten van al het lekkers dat Bali te bieden heeft.

Wat is Bali Belly eigenlijk?

Bali Belly is de bijnaam voor een vervelende maag of darmklacht die je kunt krijgen van bacteriën in voedsel of drinkwater. Vaak komt het doordat je lichaam nog niet gewend is aan de samenstelling van het eten of het water. Gelukkig is het meestal mild en gaat het vanzelf over, maar voorkomen is natuurlijk beter dan genezen.

Tips om Bali Belly te voorkomen

1. Drink alleen flessenwater
Gebruik flessenwater niet alleen om te drinken, maar ook om je tanden te poetsen. Vermijd ijsblokjes waarvan je niet zeker weet dat ze met schoon water zijn gemaakt.

2. Eet bij plekken met goede reviews
Bali zit vol met gezellige warungs, lokale eettentjes waar je vaak het lekkerste eten vindt. 
Als een warung veel goede reviews heeft, kun je er vrijwel zeker van zijn dat het eten vers wordt bereid en de hygiëne goed is. Deze plekken koken met liefde, verse ingrediënten en ervaring, dus hier gaat het zelden fout.

3. Was je handen regelmatig of gebruik handgel
Klinkt simpel, maar het helpt echt. Zeker voor het eten of na een dag vol activiteiten.

4. Wees voorzichtig met rauw voedsel
Verse salades en rauwe groenten kunnen verraderlijk zijn, omdat ze soms met kraanwater worden gewassen. Kies liever voor gekookte of gebakken gerechten, zeker in de eerste dagen van je reis.

5. Laat je lichaam rustig wennen aan de Indonesische keuken
De smaken zijn intens, kruidig en pittig. Bouw het rustig op, zodat je maag de tijd krijgt om te wennen aan al die heerlijke gerechten. 

Met deze tips kun je met een gerust hart genieten van de heerlijke Balinese keuken. Selamat makan, eet smakelijk